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健身潮流

爬楼梯有助预防失智症!

爬楼梯有助预防失智症!

爬楼梯能减肥大家都知道,日本最新发现,爬楼梯也能延缓失智症!
19-7-2017 05:08 PM 查看数:2274 评论数:0
懒人运动“僵尸体操”  一周让你血管年轻9岁!

懒人运动“僵尸体操” 一周让你血管年轻9岁!

现代人生活忙碌,常埋怨“睡觉都没时间,哪来的时间做运动!?”这一次,不管你有看过、听过,还是前所未闻,小编要介绍风靡一时的运动“僵尸体操”。
5-7-2017 07:00 AM 查看数:8629 评论数:8
原地跑、走路、大笑、伸懒腰,日常动作助血管回春

原地跑、走路、大笑、伸懒腰,日常动作助血管回春

血管老化会带来很多疾病,传闻日常生活中的各种动作都有助使血管年轻化。趁还能逆转时,快来进行各种血管操吧!
15-6-2017 07:30 AM 查看数:3632 评论数:0
静态伸展非暖身运动,小心拉伤肌肉!

静态伸展非暖身运动,小心拉伤肌肉!

如果你想到运动前的暖身运动就是拉筋伸展,这原来是错误的运动方式!美国罗格斯大学卫生与人类健康中心主任Shawn Arent表示,这种拉筋方式如同拉着刚从冰箱内拿出来的橡皮带,很容易拉断筋!
15-5-2017 05:30 PM 查看数:4384 评论数:0
爬行能爬出好身材,快点向婴儿猩猩螃蟹看齐吧!

爬行能爬出好身材,快点向婴儿猩猩螃蟹看齐吧!

近年事事都流行返璞归真,回归到最初最原点的才是好。原来健身运动也一样,回到婴儿阶段去学爬,竟然可以爬出健美的身材,而且还能纾缓身体原有的疼痛以及加强心肺功能哩!
7-5-2017 07:30 AM 查看数:5376 评论数:0
如何变成一个怎麽吃都吃不胖的人?

如何变成一个怎麽吃都吃不胖的人?

身边有没有那种似乎永远不会发胖的人,他们从来都不会亏待自己,也不会只啃一个水果代替晚饭。更让人眼红的是,他们似乎总是想吃就吃,吃之前也不会去看这个食物有多少大卡,吃完这个我今天还剩下多少卡路里可以吃。其实,你也可以变成这样的人。
24-3-2017 02:00 PM 查看数:4850 评论数:2
简易4招告别假肚腩

简易4招告别假肚腩

食量没有加码、体重无明显增幅,却被调侃肚仔凸凸是否已怀孕!有可能与平日饮食习惯有关,不妨自己留意一下。现在给你4招告别假肚腩。
8-3-2017 08:00 AM 查看数:2508 评论数:0
2招瘦腿运动立即向腿粗说Bye Bye

2招瘦腿运动立即向腿粗说Bye Bye

在家也能轻松做的"瘦腿运动",腿部线条是许多女生注重的地方,不仅要保持肌肉紧实,又不能看起来太过于壮硕,大腿、小腿的轮廓线条,更是取决于整双腿的形状,一起来看看如何运用简单的运动,一直维持纤细美腿吧!
7-3-2017 02:00 PM 查看数:2999 评论数:0
教你4招瘦身不瘦胸

教你4招瘦身不瘦胸

每次看到一些四肢纤幼但上围却很丰满的女性心裡少不免会觉得:「她一定係整容的啦!」究竟真的是天生丽质还是靠后天努力?撇除「潜建」之外,想靠运动健康瘦身、修身的话,只要紧记以下几点,还是可以做到瘦身不瘦胸的终极目标。假若本身已经所剩无几,就更要留意以下的Tips。
23-2-2017 02:00 PM 查看数:4533 评论数:0
过年后很肥? 治疗师教你3招甩肥肉

过年后很肥? 治疗师教你3招甩肥肉

逢过年过节,看电视、打麻将、聚会、聊天。顿顿大鱼大肉,又肥又腻,几天下来肚子肥一圈,重几斤那是自然的。台湾复健科治疗师简文仁推荐3招运动,让你甩油肚,轻身不增重。
10-2-2017 02:00 PM 查看数:6386 评论数:0
吃生果减肥 6大必吃消脂水果

吃生果减肥 6大必吃消脂水果

吃水果对身体有益,有些水果更可帮助减肥瘦身,即看哪6款水果有助消脂!
16-1-2017 08:00 AM 查看数:8748 评论数:0
每天这样敲15下 赘肉与酸痛立刻消失

每天这样敲15下 赘肉与酸痛立刻消失

每天上班长时间面对电脑的上班族,是否肩颈僵硬、脖颈、上背部紧紧的、掰掰袖还越来越胖、穿着合身的衣服时手臂越来越卡?这是上臂血液循环不良,淋巴阻塞的征兆哦!只需每天这样敲15下,赘肉、痠痛立刻消失!不妨试试看哦!
17-12-2016 03:00 PM 查看数:9185 评论数:0
上班族久坐怕胖?以下几招能解除烦恼

上班族久坐怕胖?以下几招能解除烦恼

上班族久坐怕胖,回到家除了坐着就想躺着,很难燃起运动热情,既然如此,就利用上班时间轻松锻练吧!只要做到下列10组简单易行的动作,让你不离开办公桌也能强身健体、高效燃脂。就算坐再久办公室也不怕养成一大堆肥肉!
15-12-2016 02:00 PM 查看数:4512 评论数:0
聪明吃淀粉也不怕胖的秘密

聪明吃淀粉也不怕胖的秘密

正在厉行减重计画的人,可能都曾听说「不要吃淀粉」的观念,其实醣类是人体必需的营养,只要不过量是可以安心摄取的。美味生活特请专业营养师,告诉我们聪明吃淀粉不怕胖的秘密!
9-11-2016 02:00 PM 查看数:12594 评论数:0
减来减去还是肥?可能你误堕6大代谢陷阱

减来减去还是肥?可能你误堕6大代谢陷阱

明明食量似麻雀,但偏偏与「Fit」字无缘,减来减去都脂肪满身?原来有可能是新陈代谢作祟! 除了年龄之外,其实习惯同饮食等都会减慢新陈代谢,例如以下6个陷阱,你中了多少个?
6-11-2016 10:00 AM 查看数:21637 评论数:1
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