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樱桃坚果燕麦棒 爱吃甜食的你快来学做!

by 戴讳瑜
17-12-2017 07:00 AM 评论: 1

【图片取自:网络


燕麦是公认的高营养杂粮之一,可以改善血糖和降压降脂,也具预防便秘等效能,已成为早餐中不可缺少佳品。


早餐之外,大家也可把它制成美味的甜品,即成为甜食但不会加重身体的负荷。


【图片取自:网络


制作樱桃坚果燕麦棒材料简单不繁杂如下:


【材料】

2杯燕麦片

¾杯葵花籽

¾杯切碎核桃

½杯蜜糖

2茶匙橄榄油

½茶匙香草精

½

½杯樱桃干


【制作方法】

-350F度预热烤箱。准备8寸的方形烤盘,铺上烘焙纸和抹上少许橄榄油。

-麦片、葵花籽和碎核桃综合在一起,微烤10分钟。

-把蜜糖放在微波炉30秒至呈流体状态。添入橄榄油、香草精和盐巴拌匀。

-在综合的干果材料加入蜜糖等液体材料中拌匀,随后加入樱桃干。

-拌匀后的食材倒入到烤盘里铺平,烘焙15分钟后取出摊凉,并把其切成小方块。吃不完的话可放在盒子里,置于常温柜子里可耐1星期。


食谱取自goodhousekeeping


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真棒!这就是这论坛的好处,提供很多咨询

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