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女人养血补血,最好的美容之道

17-4-2018 11:00 AM 评论: 1
每个女人都需要好的皮肤,这样才能更加的美丽。血是女性美容最重要的物质基础。中医学认为,女性保健以滋阴养血为本,气血充沛,肌肤才能细腻柔嫩、红润光泽。

女人养血补血是最好的美容之道。图片来源:网络

补血的方法

1.饮食调养:饮食应富于营养、易于消化、可多食以下食物:红枣、莲子、龙眼肉、猪肝、猪血、瘦肉、海参、鲍鱼、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖、饴糖等、宜用蒸、煮、炖、煲、熬、烩等烹饪方法。

食疗方:
(1)生山药100克,生苡仁50克。龙眼肉20克、粳米100克。先将生苡仁和粳米煮熟、再将去皮捣碎之生山药和龙眼肉入内同煮;

(2)莲子20克、猪肚一具。莲子纳入猪肚缝合,加盐及调料(随个人喜好,如姜丝、八角、文火炖熟、吃肚喝汤。)

2.简易方药:党参、何首乌、枸杞子、当归、山药、阿胶等。上述药物各10克,水煎服、阿胶烊化、每周二或三次。

3.经络疗法:经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交。每次灸30-20分钟。

4.生活起居:避免过度劳累,尤具过度思虑。

药膳具有丰富饮食、保健养生、治病防病等多方面的作用。图片来源:网络

活血的方法

1.饮食调养:可多食山楂、黑木耳、黑豆、鲜藕、韭菜、酒、醋、红糖、刀豆、苔菜、茄子等、特别强调不宜吃寒凉冷冻的食物。

食疗方:
(1)山楂片15克、鸡内金6克、粳米50克,将山楂片文火炒至棕黄色、然后与粳米同煮到烂,鸡内金研成细末、到入沸滚的粥中,即熄炉火、少等片刻即可;

(2)鲜藕片200克、黑木耳10克。鲜藕切片,木耳浸软、先将藕略炒,再入木耳、放入姜丝、盐、酱油翻炒片刻即可。

2.简易方药:当归、元胡、丹参、川芎、桃仁、红花、玫瑰花等、上述药物各9克、水煎服。每周2次。但月经期、妊娠期、有出血倾向的人不要用这些药。

3.经络疗法:经常作头部、面部、脚部保健按摩消散淤血。

4.生活起居:增加体力活动、参加体育运动;注意避寒保暖;保持宁静平和的心境、使情绪平稳、避免抑郁、压抑。

5.皮肤护理:血淤名主要的美容问题是面色晦暗无光泽,易生色斑及黑眼圈、应使用美白、澹化色素、防晒、眼霜等系列护肤品,并且正当增加面部按摩。

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引用 small_driver 2-5-2018 12:46 PM
想尝试看看
用食疗

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引用 small_driver 2-5-2018 12:46 PM
想尝试看看
用食疗

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