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减肥好难?教你稳、准、狠减肥招式!

8-5-2018 03:00 PM 评论: 1
谁都想自己身材苗条,魔鬼身材最佳;体重下降越快越好,一天由胖子变成瘦人最好。只是,减肥的结果除了瘦还要有可持续性,人瘦了却没了健康整天病怏怏,能好到哪里去?极速瘦下来却马上反弹,能“享瘦”多久?

专家认为,最安全的减肥速度是每周减肥0.5公斤,不能超过每个月减5公斤的上限,否则会因为减肥速度太快引发各种疾病。 

减肥成功后不照顾生活与饮食习惯,复胖的机会也高。图片来源:网络

“狠”见效 —— 快速减 
(7-15天见效 )

下周要拍婚纱照了,后天有一个重要的聚会……临时抱佛脚的减肥方法既快又狠,不过偶尔为之即可,经常如此的话,有严重影响健康的可能。 

节食减肥 

原理:减少进食的食物自然减少了摄入的热量,减少脂肪囤积、消耗身体脂肪。 
优劣:起初体重下跌很快,但此时所失的是水分。此后身体会进行自动调节,减重缓慢或停滞,远期结果是导致肌肉强度变差,容易出现疲劳、易拉伤、汗臭等症状,而且身体受损后好得慢。 

抽脂塑身 

原理:通过手术的方法去除那些无法通过运动和节食去掉的脂肪,是一种外科手术的塑身方法。 
优劣:吸脂术对医生要求很高,否则容易造成抽脂部位凹凸不平或导致感染等并发症,如果抽脂后继续没有节制的饮食,肥膘很快就会长在被除掉的脂肪周围,身材打回原形。 

减肥菜汤 

原理:以洋葱、蕃茄、马铃薯等清一色的蔬果做成汤代替正餐,不但低卡,坚持吃7天会连喝汤的胃口都没了。 
优劣:只有蔬果因此卡路里很低,不过菜的蛋白质不及肉类,摄取不足蛋白质,容易造成营养不良。 

水果餐减肥 

原理:两周之内只吃水果,能减少摄取的热量而减肥。 
优劣:水果对人是有好处,但以水果代替正餐却是不健康的做法。由于缺乏蛋白质、铁、钙等成分,长期只吃水果不吃其他食物,容易引起贫血和其他疾病。 

获得苗条体形要取之有道,切莫操之过急,各式各样的减肥法、减肥药统统来过,最终伤了身体。图片来源:网络

准确塑身 —— 中速减 
(15天至1个月见效) 

不快不慢的减肥法,能将安全性提高,但又不至于长期见不到效果而放弃,是不少人爱用的减肥方法。 

针灸减肥 

原理:针灸刺激相应的穴位,使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌,延长胃排空时间,促进机体脂肪代谢,消耗积存的脂肪。 
优劣:适合治疗由内分泌失调引起的肥胖。针灸减肥是一个渐进的过程,同样需饮食控制配合。 

中医推拿 

原理:循著经络的走向,进行点按、推拿等手法刺激穴位,调理脏腑功能、抑制食欲。 
优劣:由于推拿的局限,特别适合腹部减肥用,对于全身性肥胖难以有很明显的效果。 

有氧舞蹈 

原理:消耗能量达到减脂的目的。 
优劣:能增强心肺功能。但不适合膝盖本身不好的人。 

吃肉减肥 

原理:只吃含蛋白质成分高的肉类而不吃米饭、面条、面包等淀粉质食物,由于体内缺乏碳水化合物,体内的脂肪将被消耗。 
优劣:医生警告,肉类只能提供蛋白质及脂肪,造成营养不均陓。而且肉难消化,对肠胃、肾和肝造成沉重负担,而且饮食不均陓加重营养不良。

求稳 —— 慢速减肥 
(1个月以上见效 )

不少专家认为,减肥速度与效果通常成反比,这就是说,缓慢的减肥方法见效虽不快,却容易保持。 

涂抹瘦身霜 

原理:瘦身霜多在霜基质中加入具有减肥降脂、健身健美的天然植物,经皮肤吸收后,药物渗透到脂肪组织,可引起一系列的改变,加速脂肪分解,促进脂肪代谢,从而达到减肥的目的。 
优劣:只适合局部肥胖者使用,还要配合一定力度的按摩,加速瘦身霜的吸收才比较有效。过敏人士不适合使用。市面上瘦身霜产品良莠不齐须小心选择。 

气功、太极健身减肥 

原理:通过慢节奏的有氧锻炼,让体内氧气增加,燃烧脂肪更彻底。 
优劣:动作缓慢,减肥效果不大。 

桑拿瘦身 

原理:促进血液循环,达致烧脂效果。 
优劣:高温令身体产生抗热反应而出汗,事后饮水又回复旧观,高温下慎防中暑。 

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引用 yeahyeah159 27-6-2018 11:33 PM
(标题)康比特左旋肉碱销量排行榜让女人享“瘦”就瘦!

康比特左旋肉碱销量排行榜火热出炉,数据参考了国内几大购物网站、百度有啊、拍拍网、淘宝网,并且得到了广大消费者和专家的一致好评以下就是减肥专家和消费者带来的评估!

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评估二:客服具有减肥的专业知识。愿意热情地为客户服务。
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评估四:客户评价好。客户使用后有好评价,停药后不反弹,没有不良副作用。
评估五:减肥产品不含犯禁药物。无不良反应。
评估六:良好的售后服务体系。

所以产品得到了广大消费者和专家的一致好评。

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(请注意,康比特左旋肉碱销量排行榜中每一款产品都加入了消费者保障服务,请广大消费者放心购买)

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引用 yeahyeah159 27-6-2018 11:33 PM
(标题)康比特左旋肉碱销量排行榜让女人享“瘦”就瘦!

康比特左旋肉碱销量排行榜火热出炉,数据参考了国内几大购物网站、百度有啊、拍拍网、淘宝网,并且得到了广大消费者和专家的一致好评以下就是减肥专家和消费者带来的评估!

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