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心灵排毒8招 快速摆脱负能量

Dr.Selena|5-8-2015 09:30 AM 评论: 7
情绪低落、自责……各种负面情绪容易让人觉得“心累”,累积在心内就会变成“心毒”,影响工作、人际交往……各方面,甚至损害人体健康,让人陷入诸事不顺的恶性循环中。想必大家都听过一句话:爱笑的女生运气不会太差。其实,无论男女老少,如果整天闷闷不乐、让自己沉浸于负面情绪中,就算有再多机会摆在眼前也难以把握住。长期以来,不仅让自己陷入诸事不顺的闭环中,甚至会影响健康。想要散发正能量,需要从改变自己开始做起。今天介绍日常生活就能轻松做到的8招心灵排毒术。

图取自网络

坚持下来、养成习惯,让自己身心健康、运气棒棒!

1.挥别过去
整理心情时,记得把不愉快的旧记录通通删掉,例如旧情人的简讯照片,让自己下定决心往前。

2.到喜爱的地方散心
假日到公园、海边等宽广的地方散心骑车,内心的烦恼也烟消云散。只要心跟着宽广了,不开心、后悔、很紧张的心情就会渐渐消失。同时,旅行也能快速转换心情,暂时脱离日常的琐事与烦忧,让你焕然一新。

3.把负面的想法写在纸上,撕毁丢弃
健康专家建议,将自己的不安与焦虑以书画的方式写在记事本裡,便能成功将坏情绪从大脑转移出去,减轻压力。或者把不满都写在纸上,然后大力撕破、揉成纸团丢掉,让负面情绪像垃圾一样被丢掉。

4.多让身体运动
多运动与常伸展都能帮助身体放松,把情绪、精力发泄在挥洒汗水上。专家建议两种运动,一是是“健走”,不仅能帮助瘦身,一边走也能静下心来。二是伸展操。睡前做伸展操,可以让精神得到平静。

图取自网络

5.对着镜子微笑
当你感受到负面情绪时,记得看看自己的微笑,并试着让自己笑得自然些,便能达到抚平情绪的功能。即便假笑也没关係,根据专家的说法,刻意摆出微笑也能达到放松的效果,心理感觉有压力时,更要多笑一笑。

6.让自己置身大自然
专家表示,山上、海边、湖泊等自然景致能让我们感到自己回到纯淨,回到没有任何烦恼的简单生活因此,假日不妨带着家人一起到户外走走,呼吸新鲜空气。只要放开心胸,心中的负面气绪也会跟着一扫而空。

7.寻求宗教慰藉
无论是哪一种宗教,都有抚慰人心的力量。如果感到徬徨无助,可以到宗教场所拜拜、祷告、祭祀,随着周围的气氛慢慢静下心来。

8.多泡澡让身体放松
洗澡是排毒的黄金时刻,当身上的脏垢被彻底洗淨,坏情绪也彷彿被清空一般,让你感到神清气爽。洗澡也能提升睡眠品质、赶走疲惫。


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我有话说

最新评论

引用 eagle43 7-8-2015 04:20 PM
謝謝分享

其他评论

引用 vleecc 6-8-2015 12:18 AM
现代的人们很多都忽略了自己内心的想法。只有小时候是真实的。人们都习惯把坏情绪往内心里搁,而没有一个宣泄管道。我本人也是最近才发觉这个习惯。我小时一直不敢顶撞父亲,他说什么我都只能听令。活得好像整天都在操兵一样。我发觉酱的我很没自信。到了今天我成家了我还是摆脱不了那些阴影。这些可能就是我人生的功课, 只有面对, 接纳它是我的一部份。才得以跨越。愿大家都能找到自己
引用 蜜果果 6-8-2015 08:39 AM
本帖最后由 蜜果果 于 6-8-2015 08:56 AM 编辑
向阳fei 发表于 6-8-2015 08:11 AM
同意樓主的話,現在人的“心毒”太多了,確實需要正能量去排排毒,不過正能量應該不是遊山玩水、或者對鏡子 ...

贊同樓主的,謝謝樓主分享!!不過你說的好像也有道理,人確實要信神,沒有信仰的人生確實挺空虛的.....而且覺得好多教派的頭兒也就那樣..人肯定不是神啦!
引用 寻觅知音 6-8-2015 09:32 PM
看見樓主還是花了一番代價的,為了讓大家能開心、沒有煩惱還找了這麼多方案。但是有時候一件事讓自己很受傷害,心裡總是放不下,即便讓自己笑或者去旅遊、散心,但還是無濟於事!當我靜下來的時候還是會很難受,想找一個知心人都好難啊!或許我真的應該找到讓我心靈得到釋放的『神』,這樣我就不會常常因為一些瑣碎而煩惱了。
引用 蕭蕭雨滴 7-8-2015 01:19 PM
我心情不好時會去看看身邊的花草樹木。看著小草小花那生機勃勃的樣子,煩惱一下子就沒了。它們那麼幼小還這麼頑強,我們又有什麼理由被這些煩惱壓垮呢!
引用 eagle43 7-8-2015 04:20 PM
謝謝分享

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