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放下面子!男人不应该强忍的行为

26-10-2015 12:00 AM 评论: 0


生病

大部份的人当身体出现感冒、发烧等状况时,通常是强撑一下,身体自己就会恢复。这种情况更多会出现在男性的身上,但是这样很容易导致治疗不及时,导致更严重的问题出现。

特别是进入了中年的男性,大脑、心脏、肝肾等重要的器官生理功能都随着年纪的增长,而不知不觉的衰退,细胞的免疫力和再生能力、机体的内分泌功能也在不断下降,如果对于身体出现的普通不适症状采取无视的态度,强忍下去容易酿成重症。

 

疲劳

疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应,同时也是身体需要休息的信号。如果这时候还在强撑,无视身体疲劳的情况,继续工作、游戏或玩乐等,人体就容易积劳成疾。

当身体出现全身乏力、肌肉酸痛、头晕眼花、思维迟钝、无法集中精神或心悸等症状时,就要立刻放下手中的事情,马上休息,调整好身体状态。

日常更要主要养成劳逸结合的生活方式,该休息时就休息,该睡觉时就睡觉;不要经常性熬夜,更不要跟自己的身体自然反应做无必要的挣扎。

 

口渴

人体内水分占了很大的一部分,水参与了人体内多项重要的代谢,所以每天必须要摄取一定量的水分。

当感觉到口渴时,已经是身体内细胞缺水的一个信号了,如果这时候还不及时的补充水分,身体健康一定会受到影响。

应该养成每天定时定量饮水的习惯,每天至少要饮水68杯。

 

熬夜

当晚上有睡意时,就要去睡觉,不要强行的用咖啡或浓茶等刺激神经兴奋、压抑睡意。若长期如此,容易导致神经衰弱、高血压或冠心病等问题。

 

如厕

经常性硬憋便意容易造成习惯性便秘、痔疮、肛裂或脱肛等问题,甚至还会诱发直肠癌或者结肠癌的症状。经常性憋尿则会引起下腹胀痛、尿路感染或肾炎等。

无论是工作多忙碌,若一旦有了便意,一定要马上上厕所,养成良好的排便习惯。

 

肚饿

现代人饮食不定时,是非常常见的情况。可是,经常推迟进食时间,时间一长容易导致胃肠性收缩,出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖或头晕眼花等的症状,甚至还会导致昏迷、休克等严重后果。

肚子饿了就应该进食,每天定时进食是必须养成的好习惯,长期饥饿过度也容易导致溃疡疾病、胃炎、消化不良等肠胃问题。

 

图片来源:网络

JOanne “放下面子整理报导】


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