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平日睡眠不足 周末补眠也没用 

by royaljeli
21-12-2015 03:00 PM 评论: 2

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平日与假日作息时间的落差愈大,健康状况便会愈差。

平日工作经常睡眠不足,打算周末放假睡多一点,以为可以为健康稍作补救?对不起,这样可能无效。最新研究发现,间中睡个「懒觉」,反而容易引致代谢疾病(metabolic disease)。

美国匹兹堡大学进行的问卷调查,访问了447人,受访者年龄为30至54岁,他们每星期平均工作至少25小时。有8成半人士经常在假期时「补眠」,而且较晚起床。研究负责人、华裔博士生Patricia Wong表示,平日与假日作息时间的落差愈大,其健康状况便会愈差,包括较容易肥胖、患上糖尿病等。

外国早已有研究指出,作息不规律令人出现「社交时差」(social jet lag),此情况经常出现于轮班工作的人,并对健康有严重影响,例如患上心脏病或中风的风险会高出40%,而是次调查发现,即使是工作时间固定的人也会出现类似的「时差」,并引发同样代谢疾病。

【图片来源:网络】

文章出处:http://hk.on.cc/int/bkn/cnt/news ... d6f014dae2bcb954950




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最新评论

引用 IF212 22-12-2015 02:47 AM
現代人常常出現的毛病, 就是睡極也不夠

其他评论

引用 neoleo1991 21-12-2015 10:30 PM
感谢分享,但现在很多年轻人都是夜猫子,很多半夜3-4点都还没睡!
引用 IF212 22-12-2015 02:47 AM
現代人常常出現的毛病, 就是睡極也不夠

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